Комплекс упражнений для плечелопаточного периартрита

Содержание:

• Массаж
• Гимнастика
• Особенности
• Противопоказания

Плечевой сустав – один из самых гибких и мобильных суставов тела человека. В результате этого именно он чаще всего становится жертвой такого заболевания, как периартрит, которое возникает в результате травм, неловких движений или длительной тяжёлой работы. Поэтому, чтобы предотвратить дальнейшее развитие патологии, а также для улучшения общего состояния необходимо выполнять массаж и специально созданный комплекс упражнений для этого сустава.

Массаж

Начинать комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите следует именно с массажа. Благодаря ему происходит быстрое избавление от болевых ощущений, предупреждается атрофия мышц и такие заболевания, как бурсит, миозит и тендовагинит.

Начинать массаж следует с воротниковой зоны, после чего перейти на зону шеи и надплечий, после массаж большой грудной мышцы, повреждённой руки, дельтовидной мышцы, плеча. Всё это поможет предотвратить атрофию мышечной ткани на стороне поражения, а также сделает сустав более подвижным. Массаж можно делать как самостоятельно, так и при помощи всевозможных приспособлений или с посещением специалиста.

Идеально, если процедура будет проводиться ежедневно, а её длительность составит от 15 до 20 минут. Всего полный курс составляет 10 – 20 процедур, после чего через пару месяцев его можно повторить. Причём осенью и весной, то есть в период, когда чаще всего возникают обострения, для предупреждения их развития проведение массажа считается обязательным.

Гимнастика

Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите преследует сразу несколько целей. Во-первых, это уменьшение болевых ощущений. Во-вторых, увеличение подвижности сустава. В-третьих, повышение эластичности суставных составляющих. Однако несмотря на всю простоту выполнения, комплекс гимнастических упражнений нельзя назначать себе самостоятельно. Сделать это должен только лечащий врач, после того, как будут оценены все риски и польза.

Все упражнения желательно выполнять только после проведения курса физиопроцедур, и только в правильном порядке, который не следует менять по своему желанию. Также не стоит перегружать поражённый сустав и каждое упражнение следует выполнять только то количество раз, которое будет предписано врачом. Самостоятельное увеличение времени, потраченного на гимнастику, может негативно отразиться на общем состоянии.

Найчастіше даний комплекс вправ проводиться в стаціонарі, в період реабілітації, але можна займатися і вдома самостійно.

1. Стискання — разжимание кистей рук.
2. Згинання — розгинання рук в лучезапястном суглобі.
3. Повороти долонь вгору і вниз.
4. Розведення обох рук в сторони з одночасним поворотом кистей.
5. По черзі піднімати руки вгору, максимально потягуючись.
6. Розведення рук в сторони.
7. Нахили з киснем пальців або долонь статі.
8. Кругові обертання в області ліктьового суглоба.
9. Пальцями руки слід дістати протилежний носок ноги, а другу руку при цьому максимально підняти вгору.
10. Завести руки за спину і дістати пальцями лопатки.
11. Витягування рук перед собою з подальшим підняттям і опусканням їх вниз через сторони.

Всі перераховані елементи є стандартними і можуть використовуватися практично усіма пацієнтами при лікуванні плечелопаточного періартриту за допомогою комплексу вправ. Однак перш, ніж приступати до занять, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем, оскільки деякі вправи можуть бути повністю протипоказані і їх слід замінити або зовсім виключити з гімнастики.

Особливості

При лікуванні періартриту плечового суглоба до кожного пацієнта потрібен особливий індивідуальний підхід, який би враховував вік, ступінь вираженості захворювання, рівень фізичної підготовки. При цьому заняття можна розділити на два важливих періоду.

У першому випадку необхідно виконувати ті вправ, які дозволені в гострий період захворювання. При цьому завдання ЛФК в цьому випадку — усунути або хоча б зменшити больовий синдром, розслабити м’язи плечового пояса і збільшити рухливість суглоба. Вправи можна виконувати тільки стоячи або сидячи і в рідкісних випадках лежачи.

Після стихання загострення можна переходити до занять другого періоду. В цьому випадку гімнастика допомагає відновити повноцінність рухів в ураженому місці, зміцнить м’язи і посилить м’язовий тонус. Заняття можна проводити практично в будь-якій позі — стоячи, сидячи, лежачи.

Протипоказання

1. Гострі інфекційні захворювання.
2. Інтоксикація.
3. Кровотеча.

Емболія.

5. Підвищена температура.
6. Підвищений артеріальний тиск.
7. Злоякісні пухлини.

Всі заняття ЛФК повинні проводитися і контролюватися фахівцем, який буде контролювати правильність виконання вправ, а також підкаже, від чого пацієнтові поки варто відмовитися, а на що звернути особливу увагу в період лікування.