Сколіоз грудного відділу хребта: як проходить лікування і які вправи потрібно виконувати?

Сколіоз грудного відділу хребта – це досить поширене і підступне захворювання. Його відмінною рисою є те, що люди практично ніколи не помічають його на ранній стадії розвитку, сприймаючи наявні зміни як варіант норми, а не патологію. Крім того, коли ступеня бокового викривлення невелика, візуально звичайна людина його просто не помічає, оскільки ніяких яскравих змін і дефектів просто не спостерігається. У той же час діагностувати розвиток даного захворювання не так складно, спираючись на появу швидкої стомлюваності і розвиток болю в спині, що з’являються в положенні стоячи або сидячи.

Чому розвивається сколіоз?

Ця недуга найбільш характерний для дітей і підлітків у період активного витягування в зростанні, у віці від 6 до 17 років. Саме в цей період сколіоз розвивається найчастіше, причому в 80% випадків він з’являється у дівчаток. При цьому встановити істинну причину появи захворювання зазвичай не вдається. Але з встановлених фактів можна зробити висновки, що основними факторами, які провокують розвиток даного захворювання, є:

• сидячий і малорухливий спосіб життя;
• неправильна постава;
• несиметричні види спорту (метання ядра, великий теніс і т. д.);
• ослаблення зв’язок і порушення м’язового тонусу;
• порушення обміну речовин;
• спадкова схильність;
• асиметрія довжини ніг;
• результати травм.

Як виявляє себе захворювання і які його симптоми?

При такому захворюванні, як сколіоз грудного відділу хребта, симптоми повністю залежать від ступеня розвитку хвороби. Так, наприклад, сколіоз 1 ступеня практично непомітний непідготовленій людині, хоча і при ньому спостерігаються певні ознаки – трохи скошений таз, з’являється деяка сутулість, стає неоднаковою висота плечей, талія стає асиметричною. Не дивно, що подібні прояви захворювання часто залишаються непоміченими як самим хворим, так і оточуючими його людьми.

Правосторонній і лівосторонній сколіоз 2 ступеня вже більш виражений. Зокрема, стає помітною асиметричність контура шиї і талії, яка зберігається практично в будь-якому положенні.

Третю ступінь цього захворювання не помітити практично неможливо – починається випинання передніх дуг ребер, слабшають м’язи живота і т. д. При сколіозі 4-го ступеня відбувається істотна деформація хребта, утворюється реберний горб, порушуються функції серця і легенів.

Слід також пам’ятати, що дане захворювання схильне до швидкого прогресування в тих випадках, коли не розпочато вчасно адекватне лікування. При цьому вкрай важливо якомога раніше діагностувати дане захворювання, поки йде розвиток хребетного стовпа. Саме в цей період можна повністю виправити ситуацію і практично повністю позбавитися від хвороби.

Профілактика викривлення хребта

Сколіоз – це таке захворювання, яке простіше попередити, ніж лікувати. Хоча, звичайно, в більшості випадків позбутися від цієї хвороби вдається без хірургічного втручання, про що ми розповімо далі, все ж краще обійтися профілактичними заходами і просто уникнути його появи. Тим більше, що нічого особливого для цього не потрібно.

У першу чергу потрібно подбати про правильну організацію свого робочого місця, а також про те, щоб постіль була не дуже м’якою і не давала «провисати» хребта під час сну. Дуже важливими є також щоденні прогулянки, активний спосіб життя і збалансоване харчування.

Одним з кращих методів профілактики є заняття фізкультурою і спортом, а також дотримання нормованого режиму відпочинку і праці. Корисно також виконувати різні вправи для зміцнення м’язового корсету і зв’язок спини. Мова не йде про « накачування» м’язів, цілком достатньо звичайних вправ з комплексів лікувальної гімнастики – вони прекрасно справляються з цим завданням.

Яким має бути лікування при такому діагнозі?

Ефективність і методи лікування в основному залежать від того, на якому етапі була виявлена і діагностована хвороба. Відповідно з цим фактором і призначається лікування, яке повинно в першу чергу зупинити прогресування захворювання, а потім постаратися повернути хребту нормальну форму. Загалом практично будь-який процес лікування можна описати у вигляді 3-х основних етапів:

1. вплив на сам викривлення хребта;
2. виправлення (зменшення) кута нахилу;
3. закріплення результатів.

Два перших етапи включають в себе досить прості методи лікування – це, в основному, масаж і лікувальна фізкультура. Ці методи дозволяють повністю виправити ситуацію, а час необхідного лікування визначається лише ступенем захворювання.

Але найскладнішим зазвичай є третій етап – закріплення результатів. Пацієнти часто просто забувають про те, що лікування ще не завершено і перестають виконувати рекомендації лікаря. Але, на жаль, закріплення отриманого результату неможливе без зміцнення зв’язок і м’язів спини. Саме тому комплекси лікувальної фізкультури потрібно виконувати і після того, як хребет придбав нормальний вигляд, також варто продовжити відвідування сеансів масажу і басейну.

Більш важкі випадки розвитку захворювання можуть вимагати застосування різних корсетів, які допоможуть вирівняти хребет, а при останніх стадіях розвитку сколіозу для виправлення ситуації може знадобитися навіть хірургічне втручання.

Основний метод лікування — лікувальна гімнастика

Насамперед, варто враховувати, що будь-які маніпуляції з хребтом повинні проводитись тільки під наглядом досвідченого фахівця. При цьому також лікар підбирає індивідуальні комплекси вправ під кожен конкретний випадок, з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта.

В іншому ж, лікувальна гімнастика, яка активно використовується при лікуванні сколіозу, являє собою оздоровчу форму активного відпочинку і тренування, яка необхідна будь-якій людині. Вона включає в себе рухові мінімуми елементів бігу, ходьби і плавання.

Крім того, лікувальна фізкультура – це серйозна зв’язок між розвитком і формуванням кістково-зв’язкового апарату хребта з роботою всього організму. Заняття такою фізкультурою не тільки стимулює цей зв’язок, але і впливає на весь опорно-руховий апарат, покращуючи його стан. При лікуванні сколіозу ЛФК дозволяє створити фізіологічні етапи, завдяки яким відновлюється нормальний стан тіла, при цьому також формується і закріплюється правильна постава, що запобігає розвиток у подальшому подібних захворювань.

Велике значення при лікування сколіозу має і зарядка, оскільки вона активує дихальну функцію і дає можливість попередити розвиток сколіозу, який часто поєднується з різними захворюваннями органів дихання.

Крім того, регулярне виконання вправ для спини, рекомендованих до виконання при сколіозі, стимулює поліпшення стану м’язового корсету, який може в повному обсязі підтримувати хребет у потрібному стані, самостійно коригуючи невеликі зміни, завдяки чому попереджається розвиток багатьох захворювань спини.

Непоганою альтернативою масажу та лікувальної фізкультури є заняття йогою при сколіозі. Обов’язковою умовою в цьому випадку є регулярність занять. Найпоширенішим видом йоги, який, в той же час, спрямований на роботу з тілом людини, є хатха-йога. Також дуже корисним при лікуванні даного захворювання буде плавання, особливо в поєднанні з лікувальною фізкультурою.

Загалом можна виділити наступні плюси лікувальної гімнастики при сколіозі:

• покращує обмін речовин в організмі;
• надає загальнозміцнюючу дію на весь організм;
• дозволяє вибудувати досить сильний м’язовий корсет;
• створює досить сприятливі умови для корекції хребта;
• сприяє нормалізації роботи внутрішніх органів.

ЛФК при викривленні хребта

Варто пам’ятати, що

Приблизна схема комплексу вправ така:

1. підготовча частина, основна задача якої полягає в розвантаженні хребетного стовпа і зняття з нього напруги. На цьому етапі зазвичай використовуються різні вправи для черевного преса і м’язів спини. Вони не тільки збільшують витривалість зазначених м’язів, але і сприяють можливості закріплення корекції хребта у вертикальному положенні. Із загального набору вправ в основному використовуються такі, які розвивають рівновагу і координацію;
2. основна частина занять включає в себе вправи, які покликані забезпечити силову і загальну витривалість м’язів преса і спини, дихальні та коригуючі вправи. Вихідні положення в основному — лежачи і стоячи в упорі на колінах. Також використовуються елементи гри з обов’язковою умовою збереження рівноваги;
3. у заключній частині — ходьба, біг, вправи на дихання і координацію. Доцільно також застосування елементів ігор з умовою збереження правильної пози.

Важливо пам’ятати, що комплекси вправ підбираються лікарем строго індивідуально з урахуванням конкретного захворювання.

Зразковий комплекс вправ

Пам’ятайте, що всі вправи повинні виконуватися в повільному темпі, плавно і без різких рухів. При цьому комплекс повинен виконуватися кожен день навіть у тому випадку, коли первинна корекція хребта вже закінчена.

1. Лягаємо на спину, руки лежать на потилиці. Розвести лікті в сторони з одночасним вдихом, після чого повертаємо їх назад з видихом. Виконуємо 4 рази.
2. Лягаємо на спину. Поперемінно згинати ноги, відводячи при цьому коліно підводимо до живота видихаючи, а випрямляючи — вдихаємо. Вправа повторюється до 5 разів.
3. Лягаємо на спину, ноги згинаємо в колінах. Піднімаємо таз таким чином, щоб прогнутися в грудному відділі хребта. Повторюємо вправу 4 рази.
4. Лежачи на спині, одну руку витягуємо вгору, а другу (ту, що з боку викривлення) витягуємо в сторону і робимо вдих. Опускаючи руки видихаємо. Виконується 5 разів.
5. Лягаємо на живіт. Піднімаємо тулуб таким чином, щоб прогнутися в грудному відділі і робимо вдих. Після цього опускаємося і видихаємо. Вправа виконується 4 рази.
6. Лягаємо на живіт. Одну руку кладемо на потилицю, а іншу (ту, що з боку викривлення) — на груди. Розгинаємо тулуб і робимо вдих, розслабляємося і робимо видих. Вправу повторюємо 4 рази.
7. Лягаємо на живіт, руки повинні бути витягнуті уздовж тіла, долоні повертаємо вниз. Спираємося на руки і по черзі піднімаємо ноги з одночасним підведення тулуба на вдих, при цьому на видиху потрібно повертатися в початкове положення. Виконуємо вправу 4 рази.
8. Лежачи на животі, дихаємо довільно. Відводимо ноги в ту сторону, з якої є викривлення, після чого повертаємося у вихідне положення. Повторюємо 4 рази.
9. Лягти на бік, на валик тією стороною, з якою спостерігається викривлення. Закидаємо руки за голову і робимо вдих, після чого опускаємо руки і видихаємо. Повторити 4 рази в повільному темпі.
10. Встаємо на коліна. Витягуємо одночасно праву руку і ліву ногу, робимо вдих. Після цього на видиху повертаємося у вихідне положення. Після цього міняємо руку і ногу. Виконуємо вправу до 6 разів на кожну сторону.

Після завершення вправи слід відпочити 15 хвилин, лежачи на боці.