Зміст:
- Хрускіт, як варіант норми
- Інші причини
Хрускіт в суглобах — звук, знайомий практично кожній людині. Ставляться до нього зазвичай досить байдуже, вважаючи цю проблему невинною. Дійсно, поява такого звуку в деяких випадках — нормальне явище, але іноді поява хрускоту може говорити і про розвиток захворювання.
Хрускіт, як варіант норми
Отже, перш ніж вирішувати, що робити, коли хрумтять колінні або плечові суглоби (а саме вони є самими «гучними»), потрібно розібратися, а чи є проблема насправді?
Існує кілька гіпотез, які описують причину появи такого звуку. При цьому далеко не всі гіпотези припускають наявність захворювань, у більшості випадків вважається, що це нормальний стан. Найбільш поширена гіпотеза припускає, що в синовіальній рідини розчинено досить багато газу. При деяких рухах розмір порожнини суглоба збільшується і газ вивільняється з рідини, приймаючи форму пухирців. Процес їх утворення і сприймається людиною, як клацання або хрускіт. Таке явище є нормальним, його називають кавітацією. Після цього пухирці поступово розчиняються і суглоб повертається у попередній стан. Коли це відбувається, можливо повторне поява «хрускоту», але і це буде нормою.
Простіше кажучи, такий звук може бути нормою, але тільки якщо він лунає не частіше, ніж раз на 20-30 хвилин. Якщо подібні удари не супроводжуються болем і не з’явилися після травми, то йти на обстеження до лікаря немає сенсу. Але варто звертати увагу на характер хрускоту — якщо він зміниться, то все ж краще відправитися до лікаря.
Інші причини появи хрускоту в суглобах
На жаль, такий хрускіт далеко не завжди безпечним. Так, поява характерного звуку при кожному повторенні певного руху без описаного раніше природного періоду відновлення (близько 20 хвилин) часто говорить про появу різних захворювань, особливо якщо він супроводжується обмеженістю руху в суглобі. Так можуть проявляти себе на ранніх стадіях артрит, деформуючий артроз, бурсит, тендиніт і ряд інших захворювань. При таких симптомах потрібно звертатися до лікаря і негайно починати серйозне лікування. Тільки кваліфікований фахівець може призначити відповідне лікування. У цій ситуації ризиковано займатися самолікуванням.
Втім, існують і менш небезпечні причини появи такого хрускоту, з якими цілком можна впоратися самостійно. Так, на питання «Що робити, якщо сильно хрустять суглоби?» майже завжди можна відповісти — потрібно більше рухатися і подбати про правильне харчування, яке насичене вітамінами. Справа в тому, що дуже часто причиною появи хрускоту є малорухливий спосіб життя і відсутність нормальних навантажень. Людський організм влаштований так, що йому необхідні навантаження, без них організм слабшає. Малорухливий спосіб життя призводить до того, що слабшають зв’язки і суглоб стає «збовтаним». Це ще не хвороба, але її провісник.
У такій ситуації саме логічне — додати руху. Це не означає, що треба вирушати в спортзал і починати «тягати» тяжкості, досить просто більше ходити пішки, по можливості — бігати вранці.
З іншого боку, надмірні фізичні навантаження також призводять до появи хрускоту. Тут вже ситуація прямо протилежна — суглоби просто починають зношуватися, подібна ситуація є провісником розвитку артрозу. У такій ситуації все досить просто — потрібно знизити навантаження.
Ще одна можлива причина появи хрускоту — гіпермобільність. Це не захворювання, а вроджений дефект сполучної тканини. Деякі люди навіть намагаються посилити його тренуваннями, домагаючись неймовірної гнучкості. Можливості таких гімнастів дуже вражають, але з іншого боку — гіпермобільність загрожує слабкістю зв’язок і частими вивихами суглобів. Людині з таким дефектом потрібно стояти на обліку у лікаря, який зможе дати консультації, дозволяють уникнути в подальшому отримання травм.
Також причиною появи хрускоту може бути травма або дисплазія. Травма, навіть стара, призводить до ослаблення зв’язок, навіть якщо було отримано хороше лікування. З цієї причини спортсмен, наприклад, отримав один раз травму коліна, буде стикатися з цією проблемою і в майбутньому. Дисплазія ж являє собою недорозвинення деяких тканин, які повинні бути в суглобі, що також призводить до його ослаблення. В цьому випадку також слід звертатися до лікаря, оскільки є ризик розвитку різних вторинних захворювань.