Як вправити хребет при зміщенні і чи можна це зробити самостійно?

Проблеми зі спиною — явище дуже поширене. При цьому, як правило, йти до лікаря у нас немає часу, бажання, та й справ повно, не до походів. Тому все частіше звучить трохи дивне запитання — як вправити хребет самостійно? Безглуздість цього питання іноді просто вражає, але навіть при цьому іноді знаходяться «порадники», які починають пропонувати якісь дивні «перевірені рецепти». Який буде результат їх застосування сказати складно, але чогось хорошого від такого екстремального самолікування від неіснуючої проблеми чекати складно.

Куди «випадає» хребет?

Зрозуміло, хребет «випасти» не може, тому й «вправляти» його не потрібно. Настільки ж безглузда фраза «випав хребець». Якщо хоч трохи уявляти собі анатомію хребта і на секунду уявити, що один диск дійсно повністю «випав» зі структури, то стає трохи страшно — ситуація абсолютно неприродна, яка за ідеєю повинна привести до миттєвого паралічу або смерті.

Наприклад, коли ставиться питання, як вправити грудний відділ хребта, це має означати, що всі хребці даного відділу раптом зрушили зі своїх місць. Наслідки навіть представляти не хочеться.

Існує таке поняття, як «зсув» хребця. Так, така проблема дійсно існує. Причому досить часто подібні зміщення відбуваються в поперековому відділі, рідко — в шийному, і практично ніколи — в грудному. У цьому випадку мова може дійсно йти про те, що хребець потрібно «вправити». Але саме в такій ситуації роздуми про те, як самостійно вправити шийні хребці, наприклад, абсолютно марні — в домашніх умовах примочками і припарками таку проблему не вирішити, а ось погіршити ситуацію можна легко.

Коротка інструкція по «вправляння»

Ну а тепер давайте розберемося, як вправити хребець.

Найперше і найважливіше правило — при проблемах зі спиною не займатися самолікуванням ! Які б рецепти «доброзичливцями» не пропонувалися, що б друзі не радили — потрібно йти на консультацію до лікаря і проходити обстеження. Тільки після того, як буде визначена проблема, можна починати лікування, але ніяк не раніше. А ось «дружні» поради можуть відправити вас прямо в лікарню з дуже серйозними порушеннями.

Правило друге — дотримуйтесь призначення лікаря . Будь-які «народні рецепти» можна застосовувати тільки після консультації з лікарем. При проблемах з хребцями лікування зазвичай включає в себе масажі і лікувальну гімнастику. Масаж допомагає зняти спазми, зміцнити тонус судин і відновити нормальний кровообіг в ураженій зоні, а лікувальна фізкультура підніме загальний тонус організму, зміцнить зв’язки і м’язи. Таким чином відновлюється оптимальний стан м’язового корсету спини, який і буде надалі підтримувати хребет. Якщо дійсно відбувся зсув хребця, але на ранніх стадіях цієї проблеми такого лікування буде досить, щоб відновити нормальний стан.

Інший спосіб повернути хребець «на батьківщину» — це відправитися до мануального терапевта. Але в цьому випадку потрібно бути дуже обережним і відправлятися тільки до дуже хорошого фахівця, якій добре себе зарекомендував. В іншому випадку ситуація може серйозно погіршитися, оскільки грубі впливу при зміщенні хребців протипоказані.

Існують також спеціальні тренажери і пристрої, які дозволяють

Зараз багато говорять про те, що більшість проблем з хребцями дозволяє вирішити йога. Тільки мало хто знає, що мова йде не про звичайну йоги, яка викладається у багатьох спортзалах, а спеціалізованої. При цьому інструктор, з яким вам доведеться займатися, повинен бути досить досвідченим і проходити профільне навчання щороку.

Найнеприємніша ситуація — коли консервативні (всі вище вказані) методи лікування виявляються марні. Таке буває в тих випадках, коли зсув хребця досить велике. У цьому випадку лікар повинен підібрати пацієнтові корсет і пояснити правила його використання. Ми уточнимо лише, що корсет не носять безперервно цілий день, його потрібно надягати тільки на кілька годин. Це пов’язано з тим, що через корсета м’язи не отримують необхідних їм навантажень і починають атрофуватися. Думаю, всім зрозуміло, чим це загрожує.

Ну і останнє, що може запропонувати лікар, якщо всі інші методи лікування виявилися марними — це оперативне втручання. Це, на жаль, також далеко не ідеальне рішення питання, але для багатьох людей це дійсно останній шанс повернутися до нормального життя.