зміст:
- Причини виникнення захворювання
- Чи реально лікування остеохондрозу йогою?
- Йога проти остеохондрозу — чи всім це доступно?
Остеохондроз є дуже поширеною хворобою, яку можна виявити у більшості людей, вік яких перевалив за 50 років. Але останнім часом це захворювання серйозно «помолодшало» і все частіше виявляється раніше, ніж людина досягне п’ятдесятирічної планки. При цьому дане захворювання може вести себе абсолютно по різному — може довгий час залишатися непоміченим, проявляючись лише під час рентгенограми, а може і нагадувати про себе сильними больовими синдромами. Лікування цього захворювання в основному базується на лікувальної гімнастики, яка відновлює стан м’язового корсету і зв’язкового апарату спини. Аналогічне завдання виконує і йога при остеохондрозі, її головний плюс — відсутність різких «ударних» навантажень, при цьому всі м’язи опрацьовуються і розтягуються, стаючи досить сильними і еластичними.
Причини виникнення захворювання
Достовірно причини розвитку цього захворювання невідомі, добре вивчена тільки послідовність розвитку хвороби. Передбачається, що основною причиною є порушення обміну речовин, яке найбільш значно проявляється саме у літніх людей. При цьому є ряд факторів (малорухливий спосіб життя, неправильне харчування), які можуть привести до появи даного захворювання у відносно молодому віці.
Завдяки йозі, відбувається оздоровлення всього організму людини
При самому ж розвитку захворювання в першу чергу страждає пульпозне ядро міжхребцевого диска. Варто відзначити, що міжхребетні диски взагалі не мають своїх кровоносних судин, тому порушення обміну речовин на них позначаються дуже швидко. Отже, пульпозное ядро втрачає рідину, через що знижується або повністю зникає його амортизує функція. При цьому сам диск поступово розплющується і починає виступати за межі хребетного стовпа. Уже на цій стадії можлива поява больового синдрому в результаті здавлювання виступаючим диском різних нервових закінчень.
Крім того, біль спричиняє спазму м’язів спини, що заподіює додаткову біль. Спазм з’являється через природне несвідомого бажання організму захистити себе від болю, для чого організм намагається обмежити рухливість в ураженому відділі хребта.
Як бачите, причин появи болю відразу кілька і усунути їх одночасно можуть тільки медичні препарати. Але жодні ліки не вбереже вас від чергового нападу болю після закінчення дії анальгетиків. Саме тому після закінчення гострого періоду людині необхідно терміново відновлювати стан м’язового корсету спини. Саме йога при остеохондрозі шийного відділу і при поперековому остеохондрозі є дієвим методом лікування, але про це ми розповімо далі.
Чи реально лікування остеохондрозу йогою?
На цій сторінці ви можете подивитися відео «Йога-терапія для початківців» . 15 хвилин йога-терапії в день повернуть вам здоров’я БЕЗ ТАБЛЕТОК І ДОКТОРІВ!
Як ми вже говорили, основою лікування остеохондрозу є відновлення нормального стану м’язового корсету і зв’язкового апарату спини, а також нормалізація обмінних процесів. Все це цілком досяжно за допомогою лікувальної гімнастики і дієт. Але аналогічний ефект дає йога для хребта при остеохондрозі. Слід зазначити, що вправи, пропоновані в цьому випадку, ідеально підходять для усунення такого роду захворювань, в першу чергу завдяки відсутності небезпечних в такій ситуації різких навантажень, а також активізації роботи м’язової тканини, завдяки чому поліпшується живлення уражених захворюванням зон.
Вправи йоги при остеохондрозі дають можливість:
- зміцнити мускулатуру спини і поліпшити її рухливість, що допомагає запобігти рецидивам і прогресування захворювання;
- поліпшити кровопостачання, завдяки чому поліпшується живлення ураженої зони;
- зменшення напруги між хребцями;
- підвищення еластичності сухожиль і зв’язок;
- корекція самого хребта і поліпшення стану підтримують його м’язів.
Таким чином, заняття йогою при остеохондрозі здатні вирішити більшість проблем, які в звичайному випадку доводиться усувати ліками. А лікарські препарати взагалі мають неприємну властивість лікувати одне і «ламати інше», так що дуже непоганою ідеєю буде обійтися без них.
Слід зазначити, що йога взагалі підходить до людини системно, завдяки чому відбувається оздоровлення всього організму. Навіть якщо людиною, наприклад, використовувалася йога при шийному остеохондрозі, то це не означає, що тільки шия і відчує покращення. Насправді корисний вплив занять відчує весь організм, при цьому зменшиться вплив стресів, підвищиться стійкість до різних захворювань., Покращиться настрій і т.д.
Чи всім доступні заняття йогою?
В принципі зайнятися йогою можна в будь-якому віці. Специфіка вправ в цьому випадку така, що обмежень за віком практично не має. Як ми вже сказали, може використовуватися йога при остеохондрозі (відео ви можете подивитися нижче). Правда, є деякі обмеження, але вони загального плану. Наприклад, не можна починати активні заняття в гострий період захворювання, в такий момент хребту потрібний спокій, йому шкідливі навіть мінімальні навантаження.
У будь-якому випадку, якщо використовується йога для лікування такого захворювання, як, наприклад, шийний остеохондроз, бажано віддавати перевагу заняттям індивідуально з досвідченими інструкторами. В цьому випадку і інструктор зможе так підбирати вправи, щоб досягти максимального ефекту, і людина зможе контролювати свій стан.