Ломить ноги при вагітності — що може бути причиною і що робити?

Майже 90% всіх вагітних скаржаться на появу болю в ногах. Очевидно, що цієї проблеми необхідно приділити належну увагу: розібратися, з яких причин з’являється біль, і як ефективно з нею боротися?

Чому ломить ноги при вагітності?

1. Збільшення навантаження на нижні кінцівки. У період виношування дитини швидко збільшується маса тіла. В середньому жінки додають за всю вагітність близько 12 кг. Однак, в деяких випадках можливе збільшення ваги на 20-25 кг. Зазвичай це пов’язано з якими-небудь патологічними станами: важкий гестоз з вираженими набряками, цукровий діабет. Стає очевидно, що в такій ситуації навантаження на ноги значно збільшується. Це перша причина, по якій ломить ноги під час вагітності.
2. Затримка рідини в міжклітинному просторі. Після 20 тижня гестації значно збільшується навантаження на нирки. Доведено, що обсяг хвилинного кровотоку в нирках достовірно збільшується на 40%. Безумовно, це є фактором ризику появи набряків. У зв’язку з підвищеним навантаженням на нирки можливе загострення будь-яких хронічних захворювань сечовивідної системи. Всі ці фактори можуть призвести до появи набряклості нижніх кінцівок. У важких випадках може розвинутися гестоз. Вагітна починає помічати, що їй стала мала взуття, з’являється біль в ногах, ломить суглоби. При надлишкової набряклості можливо навіть патологічне збільшення синовіальної рідини в суглобах ніг у вагітних, що не завжди легко піддається лікуванню. Підвищене навантаження припадає на колінні суглоби. Крім того,
3. Ослаблення судинної стінки і поява варикозу. При вагітності значно збільшується вироблення гормону прогестерону. Одним з його біологічних процесів є розширення просвіту судин. Завдяки цьому ефекту відбувається збільшення діаметра вен ніг, в яких починає накопичуватися надмірна кількість крові. Таким чином, в венах створюється «депо» венозної крові. Все це призводить до варикозу. З цієї причини жінка починає помічати, що у неї ломить ноги при вагітності.
4. Порушення відтоку венозної крові. Не тільки варикоз є причиною порушення кровообігу в нижніх кінцівках. Ще одним важливим пусковим фактором є зростання матки. Для розуміння цього процесу необхідно трохи заглибитися в анатомію. При збільшенні матки стає ясно, що вона починає займати більшу частину черевної порожнини, особливо в останні тижні вагітності. Це призводить до здавлення вен малого таза, а саме загальних клубових вен. Саме в ці вени повинна потрапляти кров від нижніх кінцівок. Таким чином, поступово збільшується матка стає перешкодою до повноцінного відтоку крові у вени тазу, що є важливою причиною появи болю в ногах.

Як можна полегшити біль в ногах при вагітності?

Безумовно, існує чимало препаратів, які впливають і на судинну стінку вен, і виводять рідину з організму. Але як бути під час вагітності, коли більшість медикаментів заборонені.

Давайте розглянемо дозволені способи усунення больового синдрому в ногах:

1. Для зменшення набряклості нижніх кінцівок необхідно часто приймати горизонтальне положення і класти ноги на яку-небудь височина, з цією метою можна використовувати одну або кілька подушок. Знаходження вагітної якомога частіше в такому положенні допоможе зняти набряклість ніг.
2. При появі варикозних вен на ногах можна використовувати компресійні панчохи. Але важливо пам’ятати, що носити їх постійно не потрібно. І обов’язково придбайте панчохи слабкому ступені компресії, щоб тиск на вени було мінімальним і не доставляло дискомфорт.
3. Для поліпшення роботи нирок і усунення набряклості вагітної необхідно 2-3 рази в день приймати коліно-ліктьове положення. Для цього упор має припадати тільки на коліна та лікті. У такій позиції матка не так сильно тисне на сечоводи, нирки і вени малого таза, в результаті чого відновлюється кровообіг, а також поліпшується робота сечовивідної системи. У такому положенні досить перебувати по 10-15 хвилин в день.
4. Слабким сечогінний ефект має відвар плодів шипшини. Прийом даного відвару допоможе позбавитися від зайвої рідини. Не забувайте, що будь-які сечогінні фармакологічні препарати заборонені при вагітності.

Біль в ногах — одна з найбільш частих скарг жінок при вагітності. Це і зрозуміло, адже в цей період з’являється багато фізіологічних факторів, що провокують даний больовий синдром. Але зневірятися не потрібно. Існує чимало методик, абсолютно безпечних для плоду, які допоможуть вам позбавитися від болю в ногах і перебувати в прекрасному, щасливому стані.