ЛФК після вивиху плечового суглоба

зміст:

• Перший етап
• Другий етап
• В басейні
• третій період

ЛФК після вивиху плечового суглоба поділяється на три етапи. Але перш, ніж братися за ті чи інші вправи, треба обов’язково порадитися з лікарем. Робити це можна тільки після вправляння травми і після зняття гіпсової пов’язки, коли рука буде знаходитися на косинці.

Перший етап

На першому етапі всі заняття спрямовані на профілактику застійних явищ в постраждалому плечовому суглобі. Інша мета — профілактика контрактур, які виникають в результаті тривалої нерухомості руки. Основний комплекс складається з самих різноманітні вправ:

1. Початкове положення — стоячи, з ногами, розташованими на ширині плечей. Нога, яка знаходиться з постраждалої сторони, трохи висунута вперед. Тулуб також нахилити вперед, в напрямку постраждалої руки. Здоровою рукою допомагати виконувати маятнікообразние руху для ураженої руки, повторюючи їх вперед і назад. Потрібно зробити їх мінімум 6 — 10 разів.
2. У такому ж становищі, допомагаючи здорової рукою, робити кругові рухи, спочатку за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку. Кількість повторів — від 6 до 10.
3. У колишньому положенні закидати руку за тулуб, а повертаючи потім у вихідне положення.
4. Стискати і розтискати пальці на руках. Бажано робити двома руками. При цьому перших 6 раз великий палець треба розташувати зовні, а другі 6 разів — всередині долоні. Ця вправа допомагає позбутися від крововиливу, яке особливо часто буває при супутньому переломі плечової кістки.
5. Згинати й розгинати лікоть. Те ж саме обов’язково повторюється і для здорової руки.
6. Пересувати руку вправо, вліво, назад і вперед. Такі руху ЛФК при пошкодженні плечового суглоба можна виконувати тільки з косинкою, яка буде необхідна для страховки.
7. Відводити і притискати лікоть до тулуба.
8. Піднімати і опускати плечі, а також зводити і розводити лопатки. При цьому рука повинна перебувати в хустині.

Другий етап

Другий період ЛФК при вивиху плеча починається приблизно через 21 день від моменту вправляння травми. При цьому рука, як правило, вже не знаходиться на косинці. Нею можна робити різні рухи вперед і назад, що активно використовується в цьому комплексі:

1. Стоячи руками робити кругові рухи по черзі за годинниковою стрілкою і навпаки.
2. Відводити руки вправо і вліво, по 10 разів в кожну сторону.
3. Виконувати схрещені махи руками. Спочатку зверху ліва рука, потім права.
4. Зчеплені в замок руки піднести спочатку до підборіддя, потім опустити вниз. Наступного разу піднести до носа і опустити. Втретє — до чола і знову опустити вниз. Повторювати до 10 — 12 разів.
5. За дозволом лікаря можна використовувати палицю. Тримаючи її двома руками, робити різні махи в різні боки, а також вгору і вниз.
6. В руках тримати м’яч, кидати його об стіну і ловити. Повторювати до 10 — 15 разів.

Щоб ці заняття ЛФК приносили видиму користь, слід обов’язково присвячувати їм щодня не менше 30 хвилин. А ще краще, якщо заняття будуть повторюватися двічі в день. При будь-якому дискомфорті або при появі болю від тієї чи іншої вправи доведеться тимчасово відмовитися, але спробувати зробити його пізніше.

В басейні

Вправи ЛФК після вивиху плеча можна виконувати і в басейні. Але повноцінно займатися плаванням поки не можна. Таке навантаження можна собі дозволити тільки через 4 — 5 місяців після травми.

Починати слід стоячи або сидячи у воді, при цьому імітувати плавання — спочатку як при брасі, а потім як при кролі.

Можна лежати в воді на животі і виконувати кругові рухи руками. Також корисно робити перехресні руху перед собою.

Сидячи на корточках, виконувати махи в воді руками спочатку вперед, потім назад.

третій період

ЛФК при вивиху плечового суглоба — це комплекс вправ, який на третьому етапі допомагає наростити силу м’язів. Краще відвідувати для цього спеціалізований зал, так як використовувати в цей час можна вже різні гантелі, еспандери, гумові бинти. Крім того, пацієнтам з подібною травмою рекомендується трудотерапія — працювати ножівкою або рубанком, прибирати житлові приміщення, працювати в городі і в саду, і активно займатися самообслуговуванням.

Якщо все робити регулярно і за всіма правилами, а також періодично відвідувати травматолога, щоб в період реабілітації він міг стежити за станом суглоба, то прогноз для повного одужання завжди сприятливий. Інакше є великий ризик отримати контрактури в суглобі, повне знерухомлення в ньому, а також таке захворювання, як артропатия, вилікувати яке в подальшому буде досить складно.