В основі – повне руйнування хрящової складової, що може початися після травми або при тривалій навантаження на ноги. Тому перш, ніж починати лікування, слід точно з’ясувати причину даного стану. Також це допоможе скласти саму правильну фізичну програму в період відновлення.
Що слід вважати основною причиною патології?
- Травми.
- Заняття спортом на професійному рівні.
- Деякі пози йоги або тривалі присідання.
- Порушення у роботі м’язів, а також їх вроджена слабкість.
- Різна довжина ніг.
Треба пам’ятати, що клітини хряща не зможуть відновитися повністю і ніколи вже не стануть такими, як були до хвороби. Тому уражене коліно не можна піддавати сильним навантаженням, а краще зробити рухи в ньому мінімальними, особливо коли йде гострий запальний процес.
Як займатися
Важливо в період хвороби займатися зміцненням чотириголового м’яза. Саме вона відповідає за роботу коліна. Саме цими вправами слід займатися, поки не зникне запалення. Та й займатися слід тільки тоді, коли коліно буде повністю випрямленою. Це необхідно, щоб на надколінник випадало менше навантаження.
Після того, як запалення буде вилікувано, можна приступати до тренажерів при хондроматозе. Ідеальними будуть згинання і розгинання ніг. У перші кілька днів кут згинання повинен бути 150 градусів. Надалі – 180.
Щоб уникнути рецидиву, слід проводити тренування сенсорних систем, що допоможе нормалізувати координацію. Це необхідно, щоб між нервовою системою і м’язами була максимальна узгодженість у діях. Це допоможе уникнути несподіваних падінь, що можуть привести до різних травм, багато з яких можуть виявитися дуже важкими.
Лише в період повного одужання можна додавати заняття, при яких необхідно згинати або розгинати коліна. І робиться це під навантаженням. Це робота на тренажерах, які носять назву Leg Press. Щоб ці заняття приносили користь, потрібно перший час відвідувати спеціальні реабілітаційні центри і займатися тільки під наглядом досвідченого тренера. Надалі можна займатися і вдома.
Заняття не повинні приносити біль або інші неприємні відчуття. Також перед початком відвідування тренера треба обов’язково порадитися з лікарем.
Протипоказання
ЛФК, як і будь-яка інша процедура, має велику кількість протипоказань. Серед них особливої уваги потребують такі:
- Підвищена температура тіла.
- Тромбози або емболії.
- Ризик розвитку кровотечі.
- Інтоксикація.
- Сильний біль.
- Інфекційні захворювання.
- Високий показник ШОЕ неясною природи.
- Метастази.
- Підвищений артеріальний тиск, який не піддається лікуванню.
- Ракові пухлини.
- Різні психічні відхилення.
Існують і такі стани, при яких фізкультура повинна бути строго дозованим. Це стосується не повністю сформувалася кісткової мозолі, а також до наявності остеопорозу та інших захворювань кісток і суглобів, при яких може відбутися погіршення кістково-м’язової системи.
Дуже важливо займатися регулярно. Тільки в цьому випадку можна зберегти повний обсяг рухів. Так як в період лікування кінцівка знаходиться в зафіксованому положенні, а найчастіше такий фіксацією є гіпсова пов’язка, після її зняття потрібно обов’язково займатися відновленням.
Під час лікування необхідно займатися з навантаженням на здорову ногу. Таким чином можна запобігти розвиток атрофії м’язів, адже на подальше відновлення може знадобитися чимало часу.