Зміст:
- Програма реабілітації
- Коли робити операцію
- Профілактика
Медіальний епікондиліт ліктьового суглоба або «лікоть тенісиста» — одне з досить поширених захворювань, яке лікується не тільки за допомогою ліків і операції, але і за допомогою вправ.
Основна причина цієї патології – травми. Причому це має бути досить сильний травмування ліктя. Друга причина – заняття спортом. При цьому в сухожиллях з’являються мікротріщини, які і стають у підсумку причиною розвитку запального процесу.
Якщо захворювання залишається без лікування тривалий час, то запальний процес поступово охоплює сусідні тканини. Найбільш часте ускладнення – бурсит. При цьому біль посилюється в кілька разів, а запущені форми нерідко вимагають оперативного втручання.
У більш рідкісних випадках трапляється здавлювання променевого нерва, що в підсумку призводить до розвитку парезу розгиначів і закінчується їх повним паралічем.
Програма реабілітації
Реабілітація проводиться після лікування запального процесу, а також після зняття загострення. Тільки після цього медіальний епікондиліт ліктьового суглоба можна лікувати вправами. Під час самого захворювання робити це категорично забороняється, так як в основі терапії лежить повна іммобілізація суглоба.
Існують різні вправи, які допомагають відновити роботу ліктя. Але перш, ніж починати займатися, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем.
Зігнути уражену руку і нею робити рухи, якими потрібно згинати і розгинати кисть. Робити повільно, по 15 – 20 разів. Потім повторити для іншої руки.
Робити для обох рук вправу «ножиці». Виконувати його треба стоячи, хоча як виняток допускається положення лежачи. Всього потрібно до 20 махів для однієї, і така ж кількість махов для іншої руки.
Поєднати долоні обох рук, після чого виконувати махи вниз і вгору руками. Виконувати цю вправу слід стоячи. Всього зробити 10 разів.
Ефективною виявляється всім відома «млин». Виконувати потрібно стоячи, з невеликим розмахом рук. Кількість махов може бути від 10 до 20.
Виконувати всі рухи треба по колу, спочатку всередину, а потім і назовні. При цьому слід згинати і розгинати лікті. А ось плечі повинні бути нерухомими повністю.
Коли робити операцію
Операція – це крайня міра, яка проводиться, якщо консервативна терапія не мала потрібного ефекту. Причому людина навіть з хворою рукою повинен здійснювати роботу, пов’язану з навантаженнями на лікоть.
Операція може бути різного типу і все залежить від того, наскільки сильно постраждало сухожилля. Це може бути, наприклад, навіть його повне видалення разом з м’язом. Може бути проведено його подовження.
Ідеально, якщо таку операцію можна провести за допомогою артроскопа, адже тоді травмування тканин буде мінімальним, а період відновлення – коротким, і вже через 10 днів можна починати виконувати вправи, які були описані трохи вище.
Після операції також обов’язково потрібно реабілітаційний період, який може тривати до 6 місяців. У цей час слід розробити лікоть, але займатися професійним спортом строго протипоказано.
Для швидкого відновлення рекомендується масаж, легкі лікувальні вправи, самомасаж, що допомагає відновити кровотік в лікті, а значить, зробить відновлення швидким.
В цей період забороняється піднімати тяжкості або займатися важкою спортом, так як такі дії можуть спровокувати рецидив захворювання.
Профілактика
Медіальний епікондиліт ліктьового суглоба простіше запобігти, ніж вилікувати. Для цього під час занять спортом потрібно використовувати захист, в даному випадку це будуть налокітники та бандажі.
Не можна піднімати і переносити дуже важкі вантажі в поодинці. Робити це бажано удвох чи втрьох, а вантажі перевозити на візку. При необхідності виконувати важку фізичну працю, його слід чергувати з тривалими періодами відпочинку.
І, звичайно ж, необхідно уникати травмування ліктя, що особливо важливо для молодих людей, які хочуть своє життя присвятити спорту. В деяких випадках навіть мінімальна травма цій галузі не дозволить більше брати участь у змаганнях і повноцінно тренуватися.
Захворювання при правильному підході можна повністю вилікувати, але зробити це простіше всього, коли пацієнт прийде до лікаря при появі вже перших симптомів.